自分のカラダをどのように扱っていくかを学ぶ学問です。ピラティスさんが作ったのでピラティスと呼ばれていますが、元々は『コントロール学』と呼ばれていました。詳しくはコチラ

30回行うと相当な体力アップに繋がります。詳しくはコチラに熱量多く書いております。ぜひ読んでください。

変化を楽しみやすいので寧ろ身体が固い人ほどやって欲しいです。詳しくはコチラ

姿勢が整うことで痩せたと周りから言われる方が多いです。特にお腹周りはわかりやすいと思います。一方でインナーマッスルが鍛えられ筋肉量が上がるため、数字としてわかりやすく落ちるかというとそうでもありません。