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ピラティス、動画のレッスンでも効果はある？

身体が硬くてもピラティス出来る？

ピラティスは何回で効果が出る？オススメ頻度は？

ヨガとピラティスの違いは？おすすめの選び方は？

ピラティスって何？どんな効果が得られる？

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