ピラティス、動画のレッスンでも効果はある？

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動画を見ながらのピラティスも正しい動き方で根気よく続けたら効果を得られると思います。
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出来れば確実に効果を得るために、『インストラクターに直接見てもらう機会を作る』ことをオススメします。
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これはピラティスを始めてなるべく早いタイミングで1回目があるといいと思います。
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なぜなら1人で動いているとエクササイズが正しく出来ているか確認が難しいからです。
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人は皆大なり小なり体の癖をもっています。無自覚なまま動いていくと癖をより強めてしまう可能性があります。
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癖が強まると痛みが出てしまったり、身体の歪みを深めてしまう原因になります。
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せっかくピラティスに興味を持っていただいた方には、ぜひ効果的にレッスンを受けて早い段階から身体が変わるを得ていただきたいと考えています。
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姿勢の確認とエクササイズが正しく出来ているかを知るために定期的にインストラクターに相談をしていただけたら嬉しいです。
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